１２月６日の林修の今でしょ講座にて、最新の入浴方法を教えていました。その中で出てきたのが、熱いお風呂に入ると持久力がアップするというもの。どういうメカニズムなのかまとめました。
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ヒートショックプロテインが持久力をアップさせる？
人間の体の防御システム（免疫システム）は、自分と違う異物を攻撃し排除するようにできています。ヒートショックプロテインもまた、細胞内の傷ついたタンパク質を修復してくれる成分です。
このヒートショックプロテインはお湯からの熱の刺激により、細胞を修復してくれる仕組みがあるわけです。
ヒートショックプロテインはオリンピックにも使われていた？
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実際にヒートショックプロテインの仕組みを使い、ロンドンオリンピックでは、マラソンなどの持久力を必要とするアスリートのコンディショニングに大いに効果が得られたとのことです。
ここで重要なことは、試合の２日前の入浴で体温を上げることです。タイミングが重要なんですね。
だいたい、体温が１度上がるとヒートショックプロテインが出てくるそうです。
また、１日前でも少しは上がるそうです。
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