名医が教える熱い風呂に入ると持久力がアップする?

12月6日の林修の今でしょ講座にて、最新の入浴方法を教えていました。その中で出てきたのが、熱いお風呂に入ると持久力がアップするというもの。どういうメカニズムなのかまとめました。

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ヒートショックプロテインが持久力をアップさせる?

人間の体の防御システム(免疫システム)は、自分と違う異物を攻撃し排除するようにできています。ヒートショックプロテインもまた、細胞内の傷ついたタンパク質を修復してくれる成分です。

このヒートショックプロテインはお湯からの熱の刺激により、細胞を修復してくれる仕組みがあるわけです。

ヒートショックプロテインはオリンピックにも使われていた?

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実際にヒートショックプロテインの仕組みを使い、ロンドンオリンピックでは、マラソンなどの持久力を必要とするアスリートのコンディショニングに大いに効果が得られたとのことです。

 

ここで重要なことは、試合の2日前の入浴で体温を上げることです。タイミングが重要なんですね。

だいたい、体温が1度上がるとヒートショックプロテインが出てくるそうです。

また、1日前でも少しは上がるそうです。

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